Problemem jest, że o wielu rzeczach w Polsce się nie mówi. Nadal większość spraw są tematami tabu. Tematami, które się bagatelizuje i odchodzi od nich szerokim łukiem. 

Za to wielu z nas nie ma problemu z tym, aby twierdzić, że przecież depresja to nie choroba. Bo przecież taki stan jest chwilowy i na pewno niedługo przejdzie. A inni mają gorzej, więc nie masz prawa czuć się źle. Co to znaczy, że masz depresję? Pewnie po prostu jesteś smutny, tak?

Otóż nie. Depresja to nie to samo, co smutek. Depresja jest wtedy, kiedy nie chce ci się żyć. Kiedy budzisz się każdego ranka i nawet nie wiesz, po co. Kiedy nawet nie masz siły, by wstać. Zacząć dzień. Kiedy każdy z takich dni mógłby kończyć się koło południa. Dni, które są wypełnione wewnętrznym bólem i głęboko skrytym żalem. Kiedy łzy płyną same, i nawet nie potrafisz odpowiedzieć sobie na pytanie: dlaczego? 

Depresja jest wtedy, kiedy komfort twojego życia znacznie się pogarsza i odczuwasz przygnębienie; nie masz na nic siły, ani tym tym bardziej ochoty.

Dlatego właśnie krzywdzące jest, że większość z nas takie problemy bagatelizuje. I nie próbuje nawet zrozumieć.

No ok, ale dlaczego takie osoby nie zwracają się o pomoc?

Wokół słyszymy często o tym, jak dobrze być niezależnym i samowystarczalnym, więc zwrócenie się o pomoc wydaje się być czymś tak odległym, że nie mamy w sobie takiego odruchu. Próbujemy udźwignąć cały ciężar, bagatelizując sygnały płynące z organizmu: przemęczenie, złość, ból czy smutek. Ukrywamy emocje i staramy się zachować kamienną twarz. A problem tkwi właśnie głównie w tym, że będąc sam na sam z problemem wydaje się być on jeszcze większy niż jest w rzeczywistości. I im dłużej zmagamy się z nim sami, tym trudniej z niego potem wyjść. I nie mam na myśli tutaj 'jesiennej depresji', czyli dwóch czy trzech gorszych dniach, a o depresji. O depresji, która jest chorobą śmiertelną i wymaga leczenia.

Wizyta u specjalisty może wnieść naprawdę dużo i wcale nie należy się tego wstydzić. Psychiatra to taki sam lekarz jak każdy inny, tylko że o innej specjalizacji. Do tego taki, który na pewno nam pomoże. Z którym porozmawiasz. Sam na sam. W czterech ścianach gabinetu. I wcale - tak jak większość twierdzi - psychiatra nie jest dla słabych. Jest dla ludzi, którzy potrzebują pomocy. I nic złego w tym nie jest. Złe jest udawanie, że problemu nie ma i myśl, że jakoś się z tego wyjdzie.

W Polsce prawie 8 000 tysięcy DZIECI również choruje na depresję

Dzieci również mogą mieć depresję. Szacuje się, że 2% z nich cierpi na te schorzenie. To jest aż prawie 8 000! Z tym, że rodzice często tego nie są w stanie tego dostrzec. Myślę, że należy wgłębić się w ten temat i poczytać o przyczynach oraz objawach. I podobnie jak w przypadku dorosłych - w takiej sytuacji należy skorzystać z pomocy psychiatry dziecięcego. 

Stawianie swojego zdrowia jak i zdrowia innych, bliskich nam osób na ostatnim miejscu to dla mnie skrajna głupota. Dlatego należy reagować. Próbować zrozumieć. Rozmawiać. 

Nigdy nie jest za późno.

Wpis powstał przy współpracy z gabinetem psychologicznym "Rodzice i dzieci"

Poszerzanie wiedzy i kompetencji w domu to idealna opcja, jeśli tak jak ja chcesz uzyskać certyfikat, ale nie masz czasu na wyjazdy. Nie chodzi o samo zdobycie "papierków", ale o dobór takich kursów, które znacząco Cię rozwiną i będą potwierdzeniem Twoich umiejętności. Internet daje nieograniczony dostęp do stałego rozwoju nie tylko w zakresie pasji i hobby, ale również w sferze zawodowej, więc czemu by z tego nie skorzystać? :) 

Dla mnie profesjonalizm jest ważny pod każdym względem. Dobrze jest potwierdzać swoje kompetencje nie tylko w oparciu o wykształcenie, ale także o różnego rodzaju szkolenia czy kursy. Cały czas zwiększa się oferta kursowa oferowana przez firmy oraz pojedyncze osoby, które uczą przez pryzmat własnych doświadczeń. Jeśli dobrze przekopiesz internet, to znajdziesz część szkoleń, które są bezpłatne. Są one ok, zwłaszcza gdy dotyczą one całkiem nowych dla Ciebie dziedzin. Może w trakcie się okazać, że wyobrażenie o np. projektowaniu stron internetowych nie do końca pokryło się z realiami i zupełnie się do tego nie nadajesz. 

Jedną z placówek oferujących takie kursy jest Centrum Rozwoju Personalnego we Wrocławiu. Są one podzielone tematycznie w moduły, materiały te są udostępniane w formacie PDF. Możemy je więc bez problemu wydrukować, jeśli ktoś woli wersję papierową lub studiować z pomocą laptopa, telefonu bądź innego czytnika. Po przeanalizowaniu materiałów rozwiązujemy testy, po czym otrzymujemy zaświadczenie MEN i dyplom dokumentujący ukończone szkolenie. Warunkiem jest, aby mieć z każdego testu przynajmniej 70% poprawnych odpowiedzi.


Kursy online - gdzie i dlaczego warto brać w nich udział?

Przede wszystkim dzięki kursom zdobyłam wiedzę. W przypadku kursu Specjalisty ds. Marketingu byłam pewna, że wiem wszystko. A jednak się zdziwiłam, mimo, że można powiedzieć, że sporo wiem (wcale nie jest narcyzem, serio! :D). Człowiek w sumie uczy się przez całe życie, prawda? No prawda. Z prawie wszystkimi zagadnieniami miałam już styczność i to nie raz, ponieważ związane są z profilem, na którym jestem (reklama), z niektórymi po raz pierwszy, a część z nich już znałam, ale nie pamiętałam aż tak dobrze, więc dzięki szkoleniu utrwaliłam dotychczasowe wiadomości. A o czym dokładnie jest ten kurs? Jak sama nazwa wskazuje: na temat marketingu. Stanowi on istotną rolę jeśli chodzi o efektywną sprzedaż w każdej firmie. Jest też niezwykle pomocny przy skutecznym kreowaniu przedsiębiorstwa i dążeniu do jego rozwoju. Specjalista ds. marketingu dba o pozytywny wizerunek firmy, realizuje wszystkie jej działania, planuje i kontroluje. Wiele ofert pracy obecnie tyczy się tej dziedziny, więc kurs jak najbardziej się opłaca. Aby go ukończyć musimy poświęcić mniej więcej 30 godzin - tak jest napisane na stronie. Koszt to 200 zł.

Drugi kurs, który wybrałam to Visual merchandising - profesjonalny kreator przestrzeni handlowej. Umożliwił mi zdobycie umiejętności w prosty i wygodny sposób. O czym jest? Najprościej mówiąc o urządzaniu sklepów oraz ich witryn, eksponowaniem produktów w sposób przyciągający klientów. Dzięki znajomości zasad merchandisingu można doskonale komunikować się z klientem i wpływać na jego decyzje zakupowe. Dzięki opanowaniu techniki kreowania przestrzeni handlowej będziemy umieć stworzyć środowisko sprzyjające przyjaznym i skutecznym zakupom, dzięki czemu klienci wracają do sklepu. Na stronie podano informację, że aby przyswoić wiedzę musimy poświęcić 35 godzin. Szczerzę mówiąc, nie mierzyłam ile czasu zajmie mi zapoznanie się z poszczególnymi materiałami. Na pewno dłużej niż w przypadku kursu związanego z marketingiem, bo mimo, że mam trochę doświadczenia w merchandisingu moja wiedza nie była aż tak bardzo obszerna i z wieloma wiadomościami miałam styczność po raz pierwszy. Koszt tego kursu to 220 zł.


Jestem bardzo zadowolona z kursów. Uzyskałam bardzo dużo praktycznych informacji, które na pewno przydadzą mi się nie raz w pracy związanej z tymi dziedzinami. :) Dostałam także dużego kopa do działania. Ta, w życiu bywa różnie, raz jest lepiej, a raz gorzej, a w moim przypadku zazwyczaj to drugie. Przyznaję, że z natury jestem leniwym człowiekiem, a na samą myśl, że czeka mnie zaraz matura, to wszystkiego mi się odechciewa. I tak jak brak chęci do czegokolwiek mnie nie opuszcza, tak takie szkolenia bardzo mnie motywują i przypominają - Hello! Masz coraz mniej czasu, weź się w końcu za robotę. Czerpanie motywacji od najlepszych bardzo buduje. Dobrze, że przynajmniej mam już za sobą egzaminy zawodowe.

Oprócz tego kursy online można zacząć w dowolnym momencie. Uczestniczyłam w nich wtedy, kiedy miałam na nie czas. Nikt mnie nie poganiał, nie czułam presji ze strony innych, a kurs mogłam zawiesić w każdej chwili. :) Są dla mnie efektywniejsze, bo znacznie mniej czasu spędziłam na przyswajaniu wiedzy, niż w przypadku tradycyjnych szkoleń, a tym samym szybciej się uczyłam. Dostosowuję tryb nauki pod swoje oczekiwania - w dowolnym miejscu i czasie mogę bez problemu powrócić do danych zagadnień.

Szkolenia online pozwalają także na znaczne zaoszczędzenie pieniędzy, ponieważ są o wiele tańsze, co w przypadku osób bezrobotnych bądź dysponującymi ograniczonymi środkami finansowymi jest bardzo istotne. Nie trzeba ponosić kosztów na dojazdy ani na utrzymanie w przypadku dłuższych szkoleń. Szczególnie warto decydować się na pierwsze edycje, kiedy to autorzy dopiero testują materiał i startują z naprawdę promocyjnymi cenami. No i fajnie jest potem wpisać sobie taki kurs w CV - pracodawcy z pewnością rzucą na to oko. ;)

Filmy zaraziły nas ideą, że życie w pojedynkę jest nieszczęśliwe. Miliony scen, w którym zjawia się książę na białym koniu z bukietem czerwonych róż, po czym następuje wymiana nieśmiałych spojrzeń, kiedy spojrzenia przypadkowo się krzyżują oraz przejażdżki w świetle księżyca, bo przecież tylko w taki sposób można sprawić, by życie miało jakąkolwiek wartość i sens. Oprócz tego wielkie dramaty i kryzysy z utartymi schematami jak w 'Modzie na sukces'; telewizja, w której pełno programów, a w nich castingi jak w 'Rolnik szuka żony', w których ludzie szukają miłości - takiej niby szczerej i prawdziwej.

Naiwnie wierzymy, że wszystko powinno być takie samo jak w bajkach i serialach - niezwykłe i niepowtarzalne. Narzucana jest wobec nas również idea z kolorowych gazet jak Bravo, gdzie nastolatkowie szukają odpowiedzi na nurtujące ich pytania, typu: "co robić jeśli on nie odpisuje na moją wiadomość w ciągu pięciu sekund?" (he, no na pewno cię zdradza) albo z popularnych śniadaniówek, gdzie prezenterzy wygłaszają swoje poglądy. Tak więc ludzie myślą, że to nie jest tak, że możesz zwyczajnie powiedzieć drugiej osobie, że ją kochasz; musisz to wykrzyczeć, napisać na transparencie albo przerwać czyjeś wesele, bo bez tego miłość jest po prostu zwykła. A, że jeśli nie znajdziesz nikogo dla siebie - twoje życie już na zawsze będzie takie wybrakowane i puste. Gówno prawda.

Te wszelkie filmy sprawiają, że nasz mózg dostaje małpiego rozumu, a nasze poglądy zmieniają się o sto osiemdziesiąt stopni, bo przecież właśnie zobaczyliśmy coś na wzór idealnej miłości. Coś jak z opowieści Disneya albo fabuły Titanica. Wpajają w nas kłamstwo, że życie bez drugiej połówki (o boże, nienawidzę tego określenia) to nie życie. A już na pewno nie takie, dla którego warto po prostu być.

Takie trochę warunkowanie poczucia wartości. Że niby sens nie nadaje realizowanie siebie, pasja, poznawanie świata, a nawet nie praca - tylko po prostu druga osoba. A gdy już ją mają przy sobie chcą przykuć się do niego łańcuchem i żeby wszystko wzmocnić i zebrać na sile wypowiadają magiczne słowa rodem z piosenek disco polo - 'bez ciebie to chuj'.

W fazie analizowania - bywa, że nawet jeśli historia par zachowujących się jak stare małżeństwo przypomina tą niczym wyciągniętą z bajek to i tak po kilku latach zdarza się tak, że się rozpada. Wtedy sobie myślisz jak to... Przecież tak do siebie pasowali. Bardzo możliwe, ale dopuść też ten fakt, że to co uważasz za idealne, wcale takie nie jest. A bynajmniej nie zawsze. Sami sobie tworzymy taką otoczkę, która sprawia, że żyjemy w pełnej pewności, że wszystko jest świetnie i bardzo dobrze układa się innym, a tu okazuje się, że jest inaczej i że po tych kilku latach związku nie ma nic. I że wszystko było takie do dupy.

Bo nic nie dzieje się bez przyczyny.


Wiesz, myślę, że nie ma szans na zbudowanie fajnej, satysfakcjonującej relacji jeśli rozpaczliwe będziemy szukać kogoś, dla kogo będziemy całym światem. Większość ludzi tego nie widzi - dopiero kiedy jesteśmy kompletni, bez żadnej wyrwy na duszy, która bezlitośnie krzyczy "daj mi miłość" i mamy swój świat; coś, co sprawia, że jesteśmy z siebie dumni, poświęcamy na to swój czas; jest to czymś, co nas cieszy i jesteśmy w tym najlepsi -  jest szansa na stworzenie czegoś pozytywnego.

 A wiesz dlaczego?

Bo w momencie, gdy zawężasz swój cały świat do tej jednej osoby, a ona odchodzi, odnosisz wrażenie, że twój świat tak jakby właśnie się skończył oraz, że straciłeś jakąś cząstkę siebie. Prawda? Prawda. To teraz przybij mi piątkę, przychyl kielona i przyznaj, że mam rację.

Trzeba być przede wszystkim usatysfakcjonowanym z siebie, a nie szukać poparcia u ukochanej osoby i liczenia na pochwały. Znaczy, wiecie, to jest ważne, bo poczucie wsparcia i pomoc to taki jeden z fundamentów, ale związek z kimś, kto potrzebuje ciągłego przekonywania, że jest czegoś wart; licznych potwierdzeń, że jest jedynym powodem, dla którego ta druga osoba jeszcze nie skoczyła z dachu bywa męczący. To mam na myśli.

Ludzie mają na siebie ogromny wpływ, czerpią inspirację, siłę, wymieniają się poglądami. Muszą być dla siebie przyjaciółmi, z których bije radość, bo to właśnie przyciąga ludzi do siebie.

***

Nie szukaj więc drugiej połówki - znajdź drugą całość, która będzie stać za twoimi plecami i krzyczeć, że dasz radę. Właśnie o to chodzi. Sama też dasz, on sam też, ale dobrze wiesz, że razem możecie jeszcze więcej. To na pewno lepsze niż tanie chwyty z romansów.

Powiedzmy sobie szczerze, świadoma pielęgnacja to nie jest chwytliwe hasło reklamowe, a po prostu klucz do uzyskania promiennego wyglądu. Kosmetyki naturalne wegańskie podbijają polski rynek już od wielu lat, a zawarte w nich składniki doskonale działają na skórę - kojąco, nawilżająco i odżywiająco oraz chronią przed czynnikami zewnętrznymi. Dopasowane do potrzeb skóry przywracają jej równowagę i pozostawiają mocną, odporną, zdrową i piękną. Co więcej, przy wyborze tego typu kosmetyków, są brane pod uwagę również aspekty etyczne i poszanowanie dla Matki Natury. 

Zielone Laboratorium to polska marka, mająca w swojej ofercie wegańskie kosmetyki, których działanie jest spektakularne! Zanim jednak dotrzecie do recenzji produktów, przedstawię charakterystykę dla różnych typów cery tak, abyście mogły dopasować dane kosmetyki do swoich potrzeb.

Myślę, że tak jak ja, potrzebujesz doświadczyć czasem czegoś nowego, zmienić otoczenie i pozachwycać się innym krajobrazem. Podróże kształcą, postrzegamy świat z innej perspektywy, obserwujemy kulturę danego narodu i przede wszystkim mamy w końcu czas i spokój, aby trochę bardziej poznać samego siebie, przetestować własną niezależność i pomysłowość czy przełamać bariery związane z komunikacją.

FunnyCase, czyli firma zapewniająca akcesoria GSM oraz etui najwyższej jakości o oryginalnej i niebanalnej kolorystyce. Ponad dwudziestoletnie doświadczenie sprawia, że jej założyciele doskonale wiedzą, czego oczekuje klient, dlatego są w stanie spełnić potrzeby nie tylko tych, którzy cenią ponadczasową klasykę, ale również tych, którzy mają współczesne upodobania. 

Skusiłam się na dwie obudowy Black Case Glass, do telefonu Samsung Galaxy A12 z efektem marble, które przypominają szlachetne minerały w najróżniejszych odcieniach. Tył od razu rzuca się w oczy, każde etui to małe dzieło sztuki z unikatowym ubarwieniem - od delikatnego różu, po lazurowe barwy aż po kolory ciepłego piasku. Są bardzo dobrze wykrojone, wszystkie otwory są odpowiednio wyeksponowane. Zostały wykonane z dwóch materiałów - gumy oraz szkła hartowanego, dzięki czemu są niezwykle elastyczne i zapewniają ochronę sprzętu przed wszelkimi uszkodzeniami bądź zarysowaniami. Nadruk jest trwały i nie ściera się, dlatego spełni oczekiwania nawet najbardziej wymagających osób.

Oba case są dostępne w przystępnych cenach - 35 zł za sztukę, więc uważam, że nie jest to dużo zważając na ich jakość :) Mam dla Was również kod rabatowy - na hasło HELLOFUNNY otrzymujecie -20% na etui. Dotyczy on jednak tylko własnych projektów, utworzonych w kreatorze! :)

Linki do etui wybranych przeze mnie:

1. KLIK

2. KLIK